miércoles, 21 de diciembre de 2011

La cura.

Lo descubrí. Descrubrí completamente la cura a mi problema; no era estar acompañada o en movimiento (aunque todo es un complemento)...Lo importante, lo que realmente funciona (para mi) es desayunar bien...así el resto del día no me dara ansiedad. Hoy perdí porque no desayuné bien( malditos atracones)...Pero como hoy malgasté mi hígado mañana haré la dieta de la vida porque en serio dañaré mi cuerpo por dentro si como normal, además me voy de viaje en unos días y quiero mostrar que tengo algo ...así todavía no lo encuentre yo.
Se que debe ser muy dificil, para mi lo es, para mi es muy dificil, hoy me arrepiento de haber comido EN EXCESO (hace mucho no comía así)...Pero mañana no podré culparme por el pasado porque lo primero que hay que tener en cuenta para salir adelante es que todos los días pasan y que no puedes retroceder el tiempo, tienes que salir adelante y continuar para alcanzar tus metas y mi meta es estar bien, no me importa si no adelgazo al fin y al cabo no estoy tan obesa lo que quiero es dejar de tener bulimia.

lunes, 10 de octubre de 2011

Días Buenos, Días Malos

Así como existen días muy buenos también hay días en los cuales no sabes si seguir o dejarlo todo eso incluye TODO. Los días que voy al gimnasio me siento excelente, trato de no comer y si lo hago lo hago muy bien. Los días malos son los días en que la tentación no me deja ni ir al gimnasio ni tener una buena dieta. Aunque creo que me estoy descuidando mucho en mi dieta porque no como saludable cuando como(eso lo tengo que cambiar), porque quiero adelgazar  pero no morir en el intento. Hoy es un día malo es porque no desayuné así que mi azúcar cayo en picada y me dio bastante ansiedad al llegar a mi casa...Mañana comeré bien y tomaré mi infusión de diente de león para tratar de mantener mi hígado saludable.
Es horrible sentir ese mareo a esta hora pues todo me da vueltas y el dolor de cabeza es insoportable. TENGO QUE COMER pero poco y sano.

jueves, 15 de septiembre de 2011

Dieta PARA UN DÍA OCUPADO.

Mañana tendré un día ocupado y eso me favorece pues no estaré en casa revoloteando de la sala a la cocina en un corto lapso de tiempo. Mañana saldré con mis amigas y esta es la dieta que seguiré para mis días positivos u ocupados, será mejor que la mantenga en pie pues la ropa no me esta quedando nada bien.

DESAYUNO

  • Café con leche, 70 Cal
ALMUERZO
  • Queso y Lechuga o fruta. 100 Cal
CENA
  • Jugo de Mandarina. 70 Cal 
Si no la cumplo el sábado habré retenido una cantidad inimaginable de líquidos así que será mejor empezar ahora si no quiero que mi fin de semana se vea afectado.

Cuando te dejas vencer por la tentación.

Es simple, lo haces, lo disfrutas por poco y después viene la culpa, el remordimiento y el odio. En cuestión de minutos puedes llegar a ingerir cualquier cantidad de comida que pase por tu mente. A veces es la restricción lo que ocasiona los atracones. Hoy iba a empezar mi dieta se supone que de mañana en ocho días tengo que haber bajado de peso teniendo en cuenta que lo hago muy rápido, pero me dejé vencer de hecho tenía la idea de venir a comer a mi casa desde mucho antes así que cometí el error  y me atraganté. Prefiero no comentar todo lo que comí pero en serio fue mucho (como todos los días). Me siento mal, siento miedo pues no se si mi fuerza de voluntad sea suficiente para cumplir la meta, quiero verme y sentirme bien. Ahora sólo siento que soy una mentira y un fraude espero poder retomar mañana ya que hoy no pude. Tal vez fue por el no haber comido proteína al  almuerzo ni haber desayunado y eso si que juega un papel grande. Mañana no estaré en casa pues saldré con mis amigas pero espero no aprovechar y devorar todo antes de irme sólo porque sea viernes pues en realidad si quiero salir.

Nota: Sigo dejando actividades pendientes por mi conducta alimentaria.

ANTONINA

miércoles, 14 de septiembre de 2011

DIETAS

Aquí les va una de mis dietas favoritas que en serio si que hacen bajar de peso.

Dieta Línea


Se debe practicar por una semana como máximo pues al no tener carbohidratos simples es bastante dura para el organismo.

DESAYUNO

  • Una porción de fruta pequeña, una porción mediana de queso, y medio vaso de yogurt SIN GRASA.
ALMUERZO
  • Atún en agua Light con Lechuga o apio. 
CENA
  • Compota de Manzana o de cualquier otro sabor.

Debes beber 2 litros de agua al día o más (hasta 3.5). Puedes variar el yogurt por café en leche descremada en la mañana y el atún por queso descremado, la compota la puedes canjear por la fruta entera.

Inicio del cambio. TOMA DE CONSCIENCIA.

Hola, soy Antonina y así será mi nombre para contarles a ustedes mi historia día a día, soy comedora compulsiva y fijé metas para evitar caer en la tentación de comer porquerías día a día. Mi primera meta será haber bajado para el 24 de Octubre unos cuantos kilos creo que podré bajar 4. Es difícil controlarse pues cuando tienes la intención de comer no hay quien te pare. He perdido muchas cosas por esto, he dejado de hacer otras también, siento que esto ha consumido mi vida y me está consumiendo poco a poco porque prefiero comer a hacer cualquier otra actividad. Lo que como siempre son harinas y es por lo general en las horas de la tarde, quisiera poder controlarlo y noto que cuando tengo alguna actividad olvido que debo comer. No entiendo porqué me da tanta hambre por la tarde si por las mañanas paso las horas sin comer. Una dieta normal mía sería  desayunar Yogurt con Fruta y Queso todo bajo en grasa, almorzar Queso y Fruta y en la tarde al llegar a casa engullir todo lo que pueda encontrar a mano (todo esto hasta las seis de la tarde pues después no podría dormir bien). Hay días que puedo comer bien y siento que estoy perdiendo peso pues lo hago muy fácil pero cuando tengo mis ataques de ansiedad sumo mas peso a la balanza y todo esto sin ninguna explicación pues no como porque esté deprimida ni nada por el estilo. Así que desde hoy contaré mi historia para que ustedes se den cuenta de mi progreso o retroceso. Toda mi dieta para bajar de peso y cumplir mi meta será a partir de mañana 15 de Septiembre, espero que puedan comentar y darme consejos.

ANTONINA.